Det lättaste som förekommer är praktiskt taget att gå ner i vikt med promenader. Du behöver varken vara vältränad eller ha bra kondition. Sätt bara på dig skorna och förflytta dig ut genom ytterdörren. Många bestämmer sig för att gå alldeles för snabbt i början, gå snarare längre. Allt för många gör misstaget att ge sig på powerwalk omedelbart. I början behöver du se till att ta det i ditt eget tempo. Fokusera på dina visioner istället för på hur snabbt du går. De flesta som mediterar lär att hitta en hel del likheter med att promenera.
